裁縫中に首が痛くなる

裁縫をしていると、長時間同じ姿勢でいることで、首に負担がかかることがありますよね。まずは、作業環境を見直してみましょう。椅子や机の高さが合っているか、また、裁縫時の姿勢が正しいか確認することが大切です。背筋を伸ばし、首をまっすぐに保つことが理想です。

作業中、定期的に休憩を取ることも大事です。大体30分ごとに立ち上がってストレッチをすることで、血行が良くなり、筋肉の緊張を和らげることができます。例えば、首を左右に傾けたり、肩を上下に動かすだけでも効果がありますよ。

また、温めるのもおすすめです。温湿布やホットパックを使って、首の筋肉をリラックスさせてみてください。これにより血流が良くなり、痛みが軽減されることが期待できます。

それから、日常生活での姿勢も影響してくるので、スマホやパソコンを見るときは目の高さにスクリーンを合わせ、首を前に出さないよう注意しましょう。

もし痛みが続くようでしたら、整形外科や整体で専門家に相談するのも一つの手です。自分に合った対策を見つけて、裁縫を楽しんでくださいね！