バーベルを持ち上げると手首が痛い

大丈夫ですか？手首の痛みはボディビルを行う際によくある問題なんです。まず一つ目として、フォームを見直してみてください。重いバーベルを持ち上げる時、握り方や姿勢が悪いと手首に負担がかかりやすいですからね。

次に、手首をサポートするための道具も考慮しましょう。リストラップやリストバンドを使用することで、手首にかかるストレスを軽減することができます。また、ダンベルを使ったトレーニングに切り替えることも、手首への負担を軽減する一つの手です。

さらに、ストレッチやワームアップは非常に重要です。トレーニング前には手首の柔軟性をしっかりと確保しておくことが、今後の痛みの予防につながります。

もし痛みが続くようであれば、早めに医療機関を受診して、専門家のアドバイスを受けることが大切です。自己判断で無理をせず、十分に体をいたわってくださいね。