釣り中に背中がつった

背中がつるというのは、特に長時間同じ姿勢でいる時や、体に負担がかかる動きをした時に起こりやすいですよね。まず、釣りは楽しいですが、体に負担がかかることもあるので、以下の対策を考えてみてください。

まず、釣りをする前にストレッチを行うことが大事です。特に背中や腰周りの筋肉をほぐしておくと、予防につながります。そして、釣りの最中にも、こまめに休憩を取ることを忘れないでください。体を動かさず長時間同じ姿勢でいるのは、筋肉に負担をかけますからね。

また、水分補給も重要です。脱水によって筋肉が痙攣することがありますから、しっかりと水分を摂ることを心がけてください。電解質を含む飲み物を摂るのも良いでしょう。

それと、もしつってしまった場合は、まず痛めた場所を冷やして、楽な姿勢を見つけて体をリラックスさせましょう。軽いマッサージも効果的です。症状が続くようなら、医療機関で相談することをおすすめします。

釣りを楽しむためにも、体を大切にしながら楽しんでくださいね！