アキレス腱周囲炎はこんな病気
アキレス腱周囲炎は、アキレス腱およびその周囲の組織に発生する炎症です。
この炎症は、アキレス腱そのものだけでなく、腱を取り囲む滑液包やその他の軟部組織に影響を及ぼすことがあります。
アキレス腱は下腿三頭筋を踵骨につなぐ体内最大の腱で、歩行、走行、ジャンプなどの動作に不可欠です。
原因
原因は過度の使用、不適切な運動靴の着用、筋肉の柔軟性不足、運動前後のストレッチ不足、不適切なトレーニング方法、足のアライメントの異常などがあります。
ランナーやスポーツ選手に多く見られ、特に急激な運動量の増加やハードなトレーニングが関与することが多いです。
症状
症状にはアキレス腱の痛みや腫れ、触ると痛い、赤み、歩行や走行時の不快感などがあります。
運動後に痛みが悪化することが多く、朝の最初の歩行時にも痛みが出ることがあります。
検査方法
検査方法には物理的診察、超音波検査、MRIが含まれます。
物理的診察では腫れ、痛み、柔軟性の低下を確認し、超音波検査やMRIでは腱と周囲組織の損傷や炎症の程度を詳細に観察します。
診断方法
診断は病歴の聴取と物理的診察が基本で、痛みの位置や運動の種類、痛みの発生時期などを詳しく聞きます。
必要に応じて超音波検査やMRIで腱と周囲組織の状態を詳しく調べます。
治療方法
治療法には保存療法が主で、安静、アイシング、圧迫包帯、抗炎症薬の使用、理学療法、適切なストレッチや筋力トレーニングが含まれます。
重度の場合や保存療法で改善しない場合には手術療法を検討することもあります。
予防基礎知識
予防の基礎知識としては、適切なウォーミングアップとクールダウン、ストレッチング、筋力トレーニング、適切な運動靴の選択、運動量の徐々の増加が重要です。
休息日を設けることで筋肉への過度なストレスを防ぎます。
効果的な食事
予防に役立つ食事は抗炎症作用のある食品(オメガ3脂肪酸を含む魚、ナッツ類、オリーブオイル)、ビタミンC、E、カルシウム、マグネシウムが豊富な食品が推奨されます。
これらは筋肉や腱の健康を支え、炎症を抑えるのに役立ちます。